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考生父母需注意:考前别给孩子太大压力
[作者:admin  发表时间:2009/3/1  阅读:2135]

李晓强是安阳市一名普通的高三学生。还差几天就要踏入高考的考场,但成绩一向不错的他并没有对考试表现出太多的忧虑,依然每天按时睡觉、起床、看书。但父母的表现就让他有点反感了,为了营造“安静”氛围,家里的电视不开,亲戚朋友都不让来家里串门,甚至连家里养的狗都送人了……这让他感觉到了压力。

  让生活维持原样

  高考已经迫在眉睫,部分家长如临大敌,吃不好、睡不香,每天过分地关心、督促孩子,结果适得其反,搞得孩子更烦躁。安阳市人民医院心理咨询师王冬云表示,其实孩子远没有家长想的那么脆弱和紧张,相反,某些焦虑情绪倒是被家长“传染”上的。

  她忠告家长,考前过分关注孩子的学习只会增加他们的焦虑情绪,对其生理和心理造成不良影响。其实,高考在即,所有的考生都想抓住最后一点时间多复习一些内容,没有谁会临阵放松。一般来说,如果孩子自己不提考试、不提成绩,家长最好不要主动提起,以免对他们造成不必要的压力。同时,尽量维持家里生活原样,平时怎么生活,考前就怎么生活,不要让孩子感觉家里都在围着自己转,无形中给孩子增加压力。

  心里有事要倾诉

  对于心理承受能力相对比较差的考生来说,王冬云建议,在高考临近的最后几天内,一定不要心里“藏事”。应该放弃平时的心理羁绊,比如和同学闹矛盾了、父母吵架了等等问题都要“倾倒”出来,把家长、老师当成“保险箱”、“垃圾桶”,勇敢说出自己的秘密。

  提前调整生物钟

  高考临近,考生父母最需要帮助孩子的是调整生物钟。因为现在上午第二节、下午第一节课孩子比较容易打瞌睡,这刚好跟考试时间冲突。王冬云给家长们列了一张时间表,建议家长要在最后几天时间调整好学生的生物钟,训练大脑在考试时间内达到最佳状态:引导孩子6:30起床,7:30前吃完早饭;下午2:30至5:30做题目,使大脑达到最佳状态;中午保证一节课时间的午休,最好躺下睡,好快速向大脑供氧;晚上10:00至10:30入睡,条件允许的话睡前最好冲个热水澡。

来源:本站原创
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